Войти | Регистрация


Везде На порталах В блогах
Помогай, танцуя
С Новым годом, друзья мои! Константин,...
Отличное настроение связано с успехом
Как зарядить себя отличным настроением на целый...
Помогай, танцуя
С Новым годом, друзья мои! Константин,...
  • Сегодня я от всей души хочу поздравить владельца портала "Активное долголетие" Константина Макаренко с Днем Рождения! Вы, в расцвете сил мужчина, Сил пока не занимать. Так что Вам еще вершины Штурмовать и штурмовать. Чтобы быть всегда Вам в форме, Так спортсмены говорят, Чтоб здоровье было в норме, Крепкий ум и зоркий взгляд. Столько лет - еще не веха, Чтоб позиции сдавать, Потому, в делах успеха, Я хотела б пожелать. Hу а как уже привычно, В поздравлениях писать - Разрешите в жизни личной, Здоровья, счастья пожелать! С уважением - Ирина Свиридова.
  • Ученые-геронтологи считают, что старение начинается уже с момента рождения. Старение связано с нарушением механизмов приспособления организма к изменениям окружающей среды , с годами резервы по поддержанию равновесия внутренней среды организма истощаются. Пока мы находимся под опекой родителей за нами следят, стараются обеспечить нам сбалансированное питание, возможность заниматься спортом, руководят нашим личностным ростом. До окончания школы мы находимся под неким защитным колпаком. Став, примерно, к 25 годам самостоятельными, мы, в большинстве своем, подходим к этому возрастному рубежу на пике своей физической формы. Этот период длится примерно до 40 лет. Мы легко переносим случайные заболевания, справляемся с физическими и умственными нагрузками и не задумываемся над тем. Что мы едим, как спим, стремимся к карьерному росту или успеху в бизнесе, часто не соблюдая режим труда и отдыха. До поры до времени наш организм это молча переносит, компенсируя отклонения за счет внутренних резервов. Потом, при нашем пренебрежении определенными правилами здорового образа жизни, система стабилизации начинает давать сбои, появляются первые признаки отклонений в состоянии здоровья. .Очень важно прислушиваться к своему организму, понимать, что он пытается нам сказать, и вовремя помогать ему. Начинает накапливаться усталость от перегрузок на работе, от ночных авралов. Наша сопротивляемость болезням и устойчивость к нервно-психическим перегрузкам постепенно снижается. Процесс этот медленный, “долги” перед организмом накапливаются постепенно. А вот уже после 40 лет потихоньку начинает проявляться усталость. Трудно не спать ночами, в еде лучше следовать диете, повышается утомляемость и уменьшается сопротивляемость стрессам. Появляются такие симптомы, как ухудшение зрения, ломкость ногтей, увядание кожи, проблемы с памятью и т.д. Изменения сами по себе не представляющие непосредственной опасности для жизни, но являющиеся сигналом неблагополучия. В этом возрасте имеется опасность появления сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, которые, если их вовремя не диагностировать и не начать лечить могут привести к инвалидности и даже смертельному исходу. Человека убивает патологическое старение, осложненное болезнями, накопленными за всю жизнь. Все хотят жить долго и счастливо. Однако большинство не только ничего не делает для достижения этой цели, но и своими ежедневными действиями способствует разрушению собственного здоровья. Зарядку по утрам не делаем, объедаемся по утрам, по расстраиваемся из-за всякой ерунды, ругаемся с сослуживцами и соседями. Вечера проводим в кресле у телевизора , а свободное время тратим на беготню по магазинам. А потом удивляемся, откуда взялись болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. От болезней мы лечимся лекарствами, многие из которых одно лечат, а другое калечат. При любом стрессе мы обжираемся или напиваемся. Из этого порочного круга можно вырваться, только начав вести здоровый образ жизни, а именно: чередовать работу и отдых- не превращаться в трудоголика, сбалансировать свое питание, заниматься физкультурой, закаливанием, соблюдать личную гигиену, бросить курить и пить, настроиться на позитивное восприятие жизни. При соблюдении этих несложных правил вы доживете до глубокой старости, психически и физически здоровым.. Так как человек – существо биосоциальное, то его здоровье зависит как от биологических, так и социальных факторов. Сильное влияние на здоровье оказывают психологические факторы, отношения с другими людьми. В нашей стране вклад этих факторов в здоровье человека выглядит так: - наследственность – 15-20%; - экология– 20-25%; -медицинское обеспечение – 8-10%; -условия и образ жизни людей – 50-55%. Несоблюдение простейших правил делает одних жертвами гиподинамии. Других излишества в еде приводят к ожирению, атеросклерозу сосудов, а у некоторых - сахарного диабета. Неумение отдыхать, отключиться от производственных и бытовых забот, вечное беспокойство, нервозность, бессонница приводят к развитию заболеваний внутренних органов. Люди, имеющие пристрастие к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Хочется дать рекомендации желающим начать здоровый образ жизни: - твердо решите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни. - берегите свое здоровье с юных лет. - при появлении симптомов нездоровья обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением - соблюдайте умеренность во всем; - контролируйте массу тела; - в любой ситуации сохраняйте доброжелательность , спокойствие и рассудительность, - помните - раздражительность и гневливость плохо отражаются на вашем здоровье - не будьте злопамятны, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение; - любите близких, они ваша главная ценность в жизни; - выбирайте работу , приносящую вам удовольствие; - занимайтесь физическим трудом или упражнениями, больше времени проволдите на свежем воздухе; - отдыхайте активно, пониженная двигательная активность способствует возникновению ряда болезней; - спите не менее 7,5 часов в день - это способствует полноценному восстановлению - не курите, не пытайтесь уйти от проблем с помощью алкоголя или наркотиков; -отводите время для занятий своими увлечениями, это помогает расслабиться ; - не поддавайтесь унынию и не падайте духом.
  • Для начала зарегистрируйтесь на портале в категории Пользователь.. Чтобы перейти в категорию Автор подайте Заявку на авторство. После ее рассмотрения и одобрения Администратором, Вас переведут в категорию «Авторы» и Вы получаете право на публикацию своих статей. Требования к публикациям. Размер статьи должен быть от 1000 до 1500 знаков (без пробелов). При объеме более 2000 знаков рекомендуется разделить ее на части. Уникальность статьи по данным www.text.ru должна быть не менее 70%. Баннер ставится под статьей. Можно давать прямые ссылки на сайты и другие публикации автора. Автору, активно сотрудничающему с порталом разрешается поместить форму подписки на свои публикации (для этого заполните UIDи DID в личном профиле). автор: doctor-makarenko, дата: 2013-12-01
Популярные Авторы
Озун Таисия
Новые Авторы
Популярные Рубрики
колонка редактора здоровый образ жизни на приеме у врача активное долголетие финансы личная безопасность интернет саморазвитие и духовность психология отношений Искусство

Укажите комментарий для администрации

Помогай, танцуя
Елена Конахевич

, бал Весенние цветы 18 марта планируется. Будите в в Казани - заявляйтесь на посещение бала.


10 месяцев назад
Как появился монастырский чай
А какой состав чая?

10 месяцев назад
ТОП 10: продукты, полезные для нашего здоровья!
Отличная подборка продуктов. Беру в закладки себе.

2 лет назад
Чем полезны свежие ягоды?
Ирина, помню в лес в детстве за черникой ходили...
3 лет назад
Чем полезны свежие ягоды?
Да, слышала о пользе ягод. Спасибо за напоминание. Беру на заметку.

3 лет назад
Уши - как уберечь от воспаления при купании
Мне всегда помогало болтание головы из стороны в сторону. А потом резкая остановка с повернутой на бок головой. И еще когда лежишь на боку, вода из уха неожиданно выливается.

3 лет назад
О чем нам расскажет пульс
Я одно время интересовалась работами белого ламы Востокова. Любой лама знает 72 вида пульса. Некоторые специалисты тибетской медицины знают 300 пульсов. пульс - это информационная волна, которая через кровь передается от всех органов...

4 лет назад
Пьянство: как с ним боролись в царской России
Никогда эта проблема меня не волновала. Повезло, наверное. Муж завязал еще до того, как мы с ним нашли друг друга. Во времена указа Горбачёва "О борьбе с пьянством" асету про алкоголь слушала. Там рассказывалось о вреде алкголя, и о том, что и культурное питье вредно. Сильно подействовало. Ну а полностью перешла на режим сухого закона уже лет пять...

4 лет назад
Что будет с зарплатой врачей?
Подруга работала участковым, так работать некогда было. Сиди и данные в комп. заноси... Взглянуть на больных некогда, только в их карточки. И она думающий врач. Ушла в нетрадиционную медицину.

4 лет назад
Поговорим о щитовидной железе
Недавно у родственницы половину жедезы удалили. Теперь все время болеет...

4 лет назад
9 мая - День Победы!
Это праздник со слезами на глазах!.. Спасибо.

4 лет назад
Давайте говорить друг другу комплименты
Комплимент - это выражение любви. Спасибо за статью.

4 лет назад
Час Земли - в Нижнем Новгороде
Я на блоге написала Час земли. И один комментарий мне понравился, что это концептуальный флешмоб!

4 лет назад
С Масленицей! Блины "Солнечные".
Уже такое красивое название дает желание покушать...

4 лет назад
С Масленицей! Блины "Солнечные".
Вчера подобные блины делала, а завтра другие сделаю.
4 лет назад
3 cтраницы
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- doctor-makarenko.ru
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Проект входит в Общественную информационную сеть «Центр Равновесия»
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
This amazing world Facebook
Этот удивительный Мир Вконтакте
Этот удивительный Мир Twitter
Этот удивительный Мир Одноклассниках
Этот удивительный Мир Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS