Войти | Регистрация


Везде На порталах В блогах
Помогай, танцуя
С Новым годом, друзья мои! Константин,...
Отличное настроение связано с успехом
Как зарядить себя отличным настроением на целый...
Помогай, танцуя
С Новым годом, друзья мои! Константин,...
  • Сегодня я от всей души хочу поздравить владельца портала "Активное долголетие" Константина Макаренко с Днем Рождения! Вы, в расцвете сил мужчина, Сил пока не занимать. Так что Вам еще вершины Штурмовать и штурмовать. Чтобы быть всегда Вам в форме, Так спортсмены говорят, Чтоб здоровье было в норме, Крепкий ум и зоркий взгляд. Столько лет - еще не веха, Чтоб позиции сдавать, Потому, в делах успеха, Я хотела б пожелать. Hу а как уже привычно, В поздравлениях писать - Разрешите в жизни личной, Здоровья, счастья пожелать! С уважением - Ирина Свиридова.
  • Ученые-геронтологи считают, что старение начинается уже с момента рождения. Старение связано с нарушением механизмов приспособления организма к изменениям окружающей среды , с годами резервы по поддержанию равновесия внутренней среды организма истощаются. Пока мы находимся под опекой родителей за нами следят, стараются обеспечить нам сбалансированное питание, возможность заниматься спортом, руководят нашим личностным ростом. До окончания школы мы находимся под неким защитным колпаком. Став, примерно, к 25 годам самостоятельными, мы, в большинстве своем, подходим к этому возрастному рубежу на пике своей физической формы. Этот период длится примерно до 40 лет. Мы легко переносим случайные заболевания, справляемся с физическими и умственными нагрузками и не задумываемся над тем. Что мы едим, как спим, стремимся к карьерному росту или успеху в бизнесе, часто не соблюдая режим труда и отдыха. До поры до времени наш организм это молча переносит, компенсируя отклонения за счет внутренних резервов. Потом, при нашем пренебрежении определенными правилами здорового образа жизни, система стабилизации начинает давать сбои, появляются первые признаки отклонений в состоянии здоровья. .Очень важно прислушиваться к своему организму, понимать, что он пытается нам сказать, и вовремя помогать ему. Начинает накапливаться усталость от перегрузок на работе, от ночных авралов. Наша сопротивляемость болезням и устойчивость к нервно-психическим перегрузкам постепенно снижается. Процесс этот медленный, “долги” перед организмом накапливаются постепенно. А вот уже после 40 лет потихоньку начинает проявляться усталость. Трудно не спать ночами, в еде лучше следовать диете, повышается утомляемость и уменьшается сопротивляемость стрессам. Появляются такие симптомы, как ухудшение зрения, ломкость ногтей, увядание кожи, проблемы с памятью и т.д. Изменения сами по себе не представляющие непосредственной опасности для жизни, но являющиеся сигналом неблагополучия. В этом возрасте имеется опасность появления сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, которые, если их вовремя не диагностировать и не начать лечить могут привести к инвалидности и даже смертельному исходу. Человека убивает патологическое старение, осложненное болезнями, накопленными за всю жизнь. Все хотят жить долго и счастливо. Однако большинство не только ничего не делает для достижения этой цели, но и своими ежедневными действиями способствует разрушению собственного здоровья. Зарядку по утрам не делаем, объедаемся по утрам, по расстраиваемся из-за всякой ерунды, ругаемся с сослуживцами и соседями. Вечера проводим в кресле у телевизора , а свободное время тратим на беготню по магазинам. А потом удивляемся, откуда взялись болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. От болезней мы лечимся лекарствами, многие из которых одно лечат, а другое калечат. При любом стрессе мы обжираемся или напиваемся. Из этого порочного круга можно вырваться, только начав вести здоровый образ жизни, а именно: чередовать работу и отдых- не превращаться в трудоголика, сбалансировать свое питание, заниматься физкультурой, закаливанием, соблюдать личную гигиену, бросить курить и пить, настроиться на позитивное восприятие жизни. При соблюдении этих несложных правил вы доживете до глубокой старости, психически и физически здоровым.. Так как человек – существо биосоциальное, то его здоровье зависит как от биологических, так и социальных факторов. Сильное влияние на здоровье оказывают психологические факторы, отношения с другими людьми. В нашей стране вклад этих факторов в здоровье человека выглядит так: - наследственность – 15-20%; - экология– 20-25%; -медицинское обеспечение – 8-10%; -условия и образ жизни людей – 50-55%. Несоблюдение простейших правил делает одних жертвами гиподинамии. Других излишества в еде приводят к ожирению, атеросклерозу сосудов, а у некоторых - сахарного диабета. Неумение отдыхать, отключиться от производственных и бытовых забот, вечное беспокойство, нервозность, бессонница приводят к развитию заболеваний внутренних органов. Люди, имеющие пристрастие к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Хочется дать рекомендации желающим начать здоровый образ жизни: - твердо решите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни. - берегите свое здоровье с юных лет. - при появлении симптомов нездоровья обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением - соблюдайте умеренность во всем; - контролируйте массу тела; - в любой ситуации сохраняйте доброжелательность , спокойствие и рассудительность, - помните - раздражительность и гневливость плохо отражаются на вашем здоровье - не будьте злопамятны, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение; - любите близких, они ваша главная ценность в жизни; - выбирайте работу , приносящую вам удовольствие; - занимайтесь физическим трудом или упражнениями, больше времени проволдите на свежем воздухе; - отдыхайте активно, пониженная двигательная активность способствует возникновению ряда болезней; - спите не менее 7,5 часов в день - это способствует полноценному восстановлению - не курите, не пытайтесь уйти от проблем с помощью алкоголя или наркотиков; -отводите время для занятий своими увлечениями, это помогает расслабиться ; - не поддавайтесь унынию и не падайте духом.
  • Для начала зарегистрируйтесь на портале в категории Пользователь.. Чтобы перейти в категорию Автор подайте Заявку на авторство. После ее рассмотрения и одобрения Администратором, Вас переведут в категорию «Авторы» и Вы получаете право на публикацию своих статей. Требования к публикациям. Размер статьи должен быть от 1000 до 1500 знаков (без пробелов). При объеме более 2000 знаков рекомендуется разделить ее на части. Уникальность статьи по данным www.text.ru должна быть не менее 70%. Баннер ставится под статьей. Можно давать прямые ссылки на сайты и другие публикации автора. Автору, активно сотрудничающему с порталом разрешается поместить форму подписки на свои публикации (для этого заполните UIDи DID в личном профиле). автор: doctor-makarenko, дата: 2013-12-01
Популярные Авторы
Озун Таисия
Новые Авторы
Популярные Рубрики
колонка редактора здоровый образ жизни на приеме у врача активное долголетие финансы личная безопасность интернет саморазвитие и духовность психология отношений Искусство

Укажите комментарий для администрации

Как натянуть на себя джинсы меньшего размера
К сожалению, нам городским жителям, не приходится выбирать.Покупаем то, что лежит на прилавке. Единственное, что можно посоветовать - внимательно читайте надписи на упаковке и не покупате те продукты, в которых есть вредные добавки или ингредиенты.

год назад
О чем нам расскажет пульс
svetlanasvetik,
К сожалению, современные врачи с развитием инструментальной диагностики практически утратили навыки клинического обследования больного, что уж там о пульсе говорить. А ведь работа врача в чем-то сродни работе следователя, очень важен полноценный сбор сиптомов - "улик".

4 лет назад
Пьянство: как с ним боролись в царской России
svetlanasvetik,
Это правильно. Все разговоры о культурном питие - это для слабовольных. Алкоголь в составе любого спиртного напитка - нейротоксин, повреждающий клетки головыного мозга. Поражаются и другие органы - печень, почки.

4 лет назад
Поговорим о щитовидной железе

Александр Кагор
,
При аускультации тоны сердца будут приглушены, а на рентгене грудной клетки и на УЗИ будет видна жидкость в виде плотной тени.

4 лет назад
Поговорим о щитовидной железе

Александр Кагор
,
При аускультации тоны сердца будут приглушены, а на рентгене грудной клетки и на УЗИ будет видна жидкость в виде плотной тени.

4 лет назад
Поговорим о щитовидной железе

Александр Кагор
,
При аускультации тоны сердца будут приглушены, а на рентгене грудной клетки и на УЗИ будет видна жидкость в виде плотной тени.

4 лет назад
Поговорим о щитовидной железе
Александр Кагор,
При аускультации тоны сердца будут приглушены, а на рентгене грудной клетки и на УЗИ будет видна жидкость в виде плотной тени.

4 лет назад
Учимся продавать успешно
Александр Кагор,
В настоящее время одно из направлений моей торговли на Московской бирже - это торговля на срочном рывнке - я торгую фьючерсом на пару доллар США/ рубль. Это высоколиквидный и динамичный инструмент, динамика которого в среднесрочной перспективе достаточно понятна Торговля на отечественных площадках Forex представляется мне высокорискованным делом, поскольку никак не регулируется государством и не связана с международным рынком валюты. Фактически это букмекерские конторы.

4 лет назад
Жизнь только начинается у мужчин в 54
Насколько помню, в 30-32 таких проблем у меня не было, я еще и женат-то не был. А вот в 53 - точно были проблемы, связанные с переходом на новую работу и наличием двоих детей. Мне кажется, смена работы, пусть даже с повышением, очень сильный стресс.

4 лет назад
Как стать успешным интернет предпринимателем?
Полностью согласен с мнением автора: в рубашке никто не рождается, а путь к звездам усыпан терниями. Чтобы получить финансовый результат, надо много и эффективно работать. Но много - не значит эффективно. Организовать свою работу так, чтобы при меньших трудовых и денежных затратах получить максимальный результат, можно только перенимая опыт и знания людей, уже достигших реального успеха. Именно таким человеком и является автор данной статьи Ксения Успешная.

4 лет назад
110 лет со дня начала русско-японской войны 1904-1905 годов
Мила Бонер,
Очень важно передавать эту память, запечатленную в произведениях искусства нашим детям и внукам, чтобы они не вырастали "Иванами, не помнящими родства". Когда я показал своему сыну газету "Наши дни" за 3 февраля 1905 года с репортажами коррес-пондентов с Маньчжурского фронта, хранящуюся в семейном архиве, и рассказал о судьбе отца моего двоюродного дяди Александра Федоровича Аленева, принимавшего участие в этой войне, он был потрясен.

4 лет назад
110 лет со дня начала русско-японской войны 1904-1905 годов
Людмила Рудакова,
Народы плохими не бывают, плохие правители - довольно часто.

4 лет назад
110 лет со дня начала русско-японской войны 1904-1905 годов
Виталина Кононова,
у каждого времени свои герои, и, лучше бы, они были героями спортивных сражений

4 лет назад
Чего ожидать от политики Центробанка?
Людмила Рудакова,

Получение инсайдерской информации самый надежный способ сохранить свои деньги. Мне дважды, благодаря знакомству с топ-менеджерами банков удавалось вывести деньги со счета буквально накануне их краха. Кроме того, в каждом территориальном Главном управ- лении Центрального Банка есть телефончик, который не афишируется и по которому можно получить сведения о надежности в данный момент конкретного банка


4 лет назад
Чего ожидать от политики Центробанка?
Людмила Рудакова,

Получение инсайдерской информации самый надежный способ сохранить свои деньги. Мне дважды, благодаря знакомству с топ-менеджерами банков удавалось вывести деньги со счета буквально накануне их краха. Кроме того, в каждом территориальном Главном управ- лении Центрального Банка есть телефончик, который не афишируется и по которому можно получить сведения о надежности в данный момент конкретного банка


4 лет назад
2 cтраницы
ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- doctor-makarenko.ru
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Проект входит в Общественную информационную сеть «Центр Равновесия»
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
This amazing world Facebook
Этот удивительный Мир Вконтакте
Этот удивительный Мир Twitter
Этот удивительный Мир Одноклассниках
Этот удивительный Мир Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS