Войти | Регистрация


Везде На порталах В блогах
Помогай, танцуя
С Новым годом, друзья мои! Константин,...
Отличное настроение связано с успехом
Как зарядить себя отличным настроением на целый...
Помогай, танцуя
С Новым годом, друзья мои! Константин,...
  • Сегодня я от всей души хочу поздравить владельца портала "Активное долголетие" Константина Макаренко с Днем Рождения! Вы, в расцвете сил мужчина, Сил пока не занимать. Так что Вам еще вершины Штурмовать и штурмовать. Чтобы быть всегда Вам в форме, Так спортсмены говорят, Чтоб здоровье было в норме, Крепкий ум и зоркий взгляд. Столько лет - еще не веха, Чтоб позиции сдавать, Потому, в делах успеха, Я хотела б пожелать. Hу а как уже привычно, В поздравлениях писать - Разрешите в жизни личной, Здоровья, счастья пожелать! С уважением - Ирина Свиридова.
  • Ученые-геронтологи считают, что старение начинается уже с момента рождения. Старение связано с нарушением механизмов приспособления организма к изменениям окружающей среды , с годами резервы по поддержанию равновесия внутренней среды организма истощаются. Пока мы находимся под опекой родителей за нами следят, стараются обеспечить нам сбалансированное питание, возможность заниматься спортом, руководят нашим личностным ростом. До окончания школы мы находимся под неким защитным колпаком. Став, примерно, к 25 годам самостоятельными, мы, в большинстве своем, подходим к этому возрастному рубежу на пике своей физической формы. Этот период длится примерно до 40 лет. Мы легко переносим случайные заболевания, справляемся с физическими и умственными нагрузками и не задумываемся над тем. Что мы едим, как спим, стремимся к карьерному росту или успеху в бизнесе, часто не соблюдая режим труда и отдыха. До поры до времени наш организм это молча переносит, компенсируя отклонения за счет внутренних резервов. Потом, при нашем пренебрежении определенными правилами здорового образа жизни, система стабилизации начинает давать сбои, появляются первые признаки отклонений в состоянии здоровья. .Очень важно прислушиваться к своему организму, понимать, что он пытается нам сказать, и вовремя помогать ему. Начинает накапливаться усталость от перегрузок на работе, от ночных авралов. Наша сопротивляемость болезням и устойчивость к нервно-психическим перегрузкам постепенно снижается. Процесс этот медленный, “долги” перед организмом накапливаются постепенно. А вот уже после 40 лет потихоньку начинает проявляться усталость. Трудно не спать ночами, в еде лучше следовать диете, повышается утомляемость и уменьшается сопротивляемость стрессам. Появляются такие симптомы, как ухудшение зрения, ломкость ногтей, увядание кожи, проблемы с памятью и т.д. Изменения сами по себе не представляющие непосредственной опасности для жизни, но являющиеся сигналом неблагополучия. В этом возрасте имеется опасность появления сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, которые, если их вовремя не диагностировать и не начать лечить могут привести к инвалидности и даже смертельному исходу. Человека убивает патологическое старение, осложненное болезнями, накопленными за всю жизнь. Все хотят жить долго и счастливо. Однако большинство не только ничего не делает для достижения этой цели, но и своими ежедневными действиями способствует разрушению собственного здоровья. Зарядку по утрам не делаем, объедаемся по утрам, по расстраиваемся из-за всякой ерунды, ругаемся с сослуживцами и соседями. Вечера проводим в кресле у телевизора , а свободное время тратим на беготню по магазинам. А потом удивляемся, откуда взялись болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. От болезней мы лечимся лекарствами, многие из которых одно лечат, а другое калечат. При любом стрессе мы обжираемся или напиваемся. Из этого порочного круга можно вырваться, только начав вести здоровый образ жизни, а именно: чередовать работу и отдых- не превращаться в трудоголика, сбалансировать свое питание, заниматься физкультурой, закаливанием, соблюдать личную гигиену, бросить курить и пить, настроиться на позитивное восприятие жизни. При соблюдении этих несложных правил вы доживете до глубокой старости, психически и физически здоровым.. Так как человек – существо биосоциальное, то его здоровье зависит как от биологических, так и социальных факторов. Сильное влияние на здоровье оказывают психологические факторы, отношения с другими людьми. В нашей стране вклад этих факторов в здоровье человека выглядит так: - наследственность – 15-20%; - экология– 20-25%; -медицинское обеспечение – 8-10%; -условия и образ жизни людей – 50-55%. Несоблюдение простейших правил делает одних жертвами гиподинамии. Других излишества в еде приводят к ожирению, атеросклерозу сосудов, а у некоторых - сахарного диабета. Неумение отдыхать, отключиться от производственных и бытовых забот, вечное беспокойство, нервозность, бессонница приводят к развитию заболеваний внутренних органов. Люди, имеющие пристрастие к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. Хочется дать рекомендации желающим начать здоровый образ жизни: - твердо решите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни. - берегите свое здоровье с юных лет. - при появлении симптомов нездоровья обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением - соблюдайте умеренность во всем; - контролируйте массу тела; - в любой ситуации сохраняйте доброжелательность , спокойствие и рассудительность, - помните - раздражительность и гневливость плохо отражаются на вашем здоровье - не будьте злопамятны, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение; - любите близких, они ваша главная ценность в жизни; - выбирайте работу , приносящую вам удовольствие; - занимайтесь физическим трудом или упражнениями, больше времени проволдите на свежем воздухе; - отдыхайте активно, пониженная двигательная активность способствует возникновению ряда болезней; - спите не менее 7,5 часов в день - это способствует полноценному восстановлению - не курите, не пытайтесь уйти от проблем с помощью алкоголя или наркотиков; -отводите время для занятий своими увлечениями, это помогает расслабиться ; - не поддавайтесь унынию и не падайте духом.
  • Для начала зарегистрируйтесь на портале в категории Пользователь.. Чтобы перейти в категорию Автор подайте Заявку на авторство. После ее рассмотрения и одобрения Администратором, Вас переведут в категорию «Авторы» и Вы получаете право на публикацию своих статей. Требования к публикациям. Размер статьи должен быть от 1000 до 1500 знаков (без пробелов). При объеме более 2000 знаков рекомендуется разделить ее на части. Уникальность статьи по данным www.text.ru должна быть не менее 70%. Баннер ставится под статьей. Можно давать прямые ссылки на сайты и другие публикации автора. Автору, активно сотрудничающему с порталом разрешается поместить форму подписки на свои публикации (для этого заполните UIDи DID в личном профиле). автор: doctor-makarenko, дата: 2013-12-01
Популярные Авторы
Озун Таисия
Новые Авторы
Популярные Рубрики
колонка редактора здоровый образ жизни на приеме у врача активное долголетие финансы личная безопасность интернет саморазвитие и духовность психология отношений Искусство

Укажите комментарий для администрации

На Интернет ресурс, где Вы проходите регистрацию, распространяются единые правила использования. Все пользователи сайта обязаны придерживаться этих правил. Если Вам они не подходят, то Вы можете не становиться пользователем этого сайта.

Настоящие Правила пользования сайтом вступают в силу с момента их опубликования на данном сайте. Исключения из правил не допускаются.

Администрация вправе без предварительного уведомления вносить любые изменения и дополнения в Правила. Пользователи уведомляются об этом объявлениями в соответствующем разделе сайта. Пользователь несет ответственность за то, чтобы обращаться к данному разделу при каждом посещении сайта с тем, чтобы быть в курсе возможных изменений в Правилах.

Пользуясь услугами данного сайта, Пользователь подтверждает свое согласие с положениями Правил и изменениями к ним. По всем вопросам, не нашедшим отражения в Правилах, Администрация оставляет за собой право публиковать дополнительную информацию на сайте по необходимости.

Данные правила могут корректироваться и дополняться, при этом следует иметь в виду, что они не являются единственным документом, регламентирующим действия администрации. Если Администрация принимает какое-то решение, не прописанное в правилах, пользователи обязаны его выполнять.

Администрация оставляет за собой право в любой момент без предварительного уведомления приостановить оказание услуг, если это необходимо для обновления информации или проведения технических работ на сайте, по соображениям безопасности или в результате форс-мажорных обстоятельств.

Администрация сайта не несёт ответственности за Ваши попытки просмотреть содержание сайтов, ссылки на которые даны в каком-либо из материалов.

Администрация не гарантирует и не несет ответственности за достоверность информации, выложенной на сайте третьими лицами. Администрация приложит все усилия к тому, чтобы информация, размещённая на нём, была точной, однако, сайт не контролирует точность такой информации, не даёт никакой гарантии в отношении точности такой информации, не несёт за это ответственности и не отвечает за соответствие, ценность, содержание, качество, законность такой информации равно как за соблюдение в ней авторских прав. Если обнаружится ошибочность информации, сайт не будет нести ответственность за результаты, ущерб или убытки, возникшие в результате такой ошибки.

Администрация никоим образом не несёт ответственности за прямые и/или косвенные и/или фактические и/или случайные и/или штрафные убытки; потерю информации, утрату дохода или прибыли; любой ущерб или вред имущественного характера; какие-либо претензии третьих лиц в связи с использованием материалов, содержащихся на сайте, включая, претензии по поводу возмещения какого-либо ущерба, причинённого в связи с какой-либо ошибкой, упущением, вирусом, просрочкой или вмешательством в дела или услуги, помехой в коммуникациях, взломом или несанкционированным доступом к сайту, сайт не несёт ответственности за какой-либо ущерб, причинённый в связи с любыми неполадками в сети интернет.

Администрация сайта также снимает с себя всякую ответственность в случае, если информация, указанная на сайте третьими лицами понесла за собой вред, убытки, порчу имущества, явилась причиной болезни, нанесла вред здоровью и пр. Администрация сайта не несет никакой ответственности перед Вами или любой третьей стороной за любые потери доходов, прямые или косвенные ущербы, убытки, упущенную прибыль или возможности, а также любые другие проблемы, напрямую или косвенно связанные с неточностью, ошибками или неполнотой данных сайта. Администрация сайта никоим образом не несет ответственности за какие-либо файлы, изображения и/или ссылки на эти файлы, изображения, выложенные пользователями и/или гостями на сайте, нарушающие авторское право или соответствующее смежное право.

Общие положения

Поскольку Интернет позволяет Пользователю иметь доступ к сайту из любой точки мира, а законодательные и моральные нормы в разных странах могут различаться, доступ к сайту разрешен только совершеннолетним Пользователям, способным нести ответственность за пользование услугами сайта в соответствии с законодательством той страны, в которой они находятся, снимая с Компании любую ответственность, связанную с пользованием услугами сайта в данной стране. На этом сайте запрещены: проявление межнациональной, межконфессиональной и межгосударственной розни, ругань и оскорбления по отношению к пользователям сайта и третьим лицам, переход на личности и перепалки, распространение информации, запрещенной международным законодательством, пропаганда оружия, наркотиков.

На сайте категорически запрещается любая несогласованная с администрацией реклама, в том числе реклама интернет-проектов, а также предложения покупки — продажи товаров или любых видов услуг и посредничество в этом.

Не запрещено давать ссылки на какие-то проекты (свои в том числе), если эти материалы соответствуют обсуждаемой на сайте тематике и могут быть интересными и полезными остальным посетителям сайта, а в сообщении четко написано о том, что именно посетители сайта увидят, сходив по данной ссылке.

Регистрация пользователей

Регистрация на сайте является бесплатной процедурой, необходимой для пользования сайтом в полном объеме.

Регистрируясь на сайте пользователь соглашается выполнять данные Правила.

Регистрируясь на данном сайте пользователь соглашается получать новости, информационные материалы и предложения о собственных, партнёрских и поддерживаемых проектах сайта "Центр Равновесия", посредством почтовых рассылок и других контактных и информационных инструментах.

На момент регистрации, а также в дальнейшем, Посетитель:

создает свое уникальное "имя пользователя" на сайте с использованием букв и, возможно, с добавлением цифр, позволяющее однозначно идентифицировать его (желательно составлять имя из латинских букв во избежание проблем с кодировками в некоторых ситуациях);

заполняет все необходимые позиции формы регистрации на сайте, указывая точную и достоверную информацию; персонифицирует и мотивирует все свои действия на сайте;

запрещена неоднократная регистрация одним пользователем, вне зависимости от целей, с которыми такая регистрация проводится. Данное нарушение является крайне серьезным и ведет к блокирование всех учетных записей это пользователя.

несет полную юридическую ответственность за свои действия, связанные с использованием сайта;

принимает на себя обязательство не причинять вред сайту, провайдерам Интернета, провайдерам хостинга или каким-либо юридическим и физическим лицам;

принимает на себя обязательство следовать общепринятым моральным нормам и обычаям делового этикета;

принимает на себя обязательство не предпринимать действий, которые могут быть охарактеризованы как Спам (Под Спамом понимается распространение непосредственно или косвенно, или с целью облегчения распространения, любой незапрашиваемой информации или любой незапрашиваемой массовой рассылки по электронной почте);

должен немедленно принимать уведомления и рекомендации Администрации сайта, касающиеся действий Посетителя на сайте;

не имеет права возмещения убытков в связи с использованием сайта, включая потерянную прибыль, косвенные или непредвиденные убытки, в том числе:

вопросы, связанные с вирусами или другими случаями выведения из строя программ, установленных у Посетителя
вопросы, связанные с несовместимостью между сайтом и установленным у Посетителя программным обеспечением и аппаратными средствами ЭВМ

Регистрация проходит в автоматическом режиме. После ее подтверждения Вы получаете дополнительные возможности. Ваш статус сменяется на "Зарегистрирован”. Каждому прошедшему регистрацию Администратор сайта изначально присваивает статус "Пользователь”.

Администрация оставляет за собой право удалить учётную запись пользователя без дальнейшего объяснения причин.

Заключение

Пользование данным сайтом является свидетельством безоговорочного принятия условий данных Правил.

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
ПУБЛИКАЦИИ КАТЕГОРИЙ
Картинки Видео Аудио
Реклама:
Рекомендуем:
Авторы публикаций
Все Авторы публикаций Условия авторства Преимущества авторства
Сообщества проекта:

© 2010- doctor-makarenko.ru
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами
Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник
Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов
Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь
Проект входит в Общественную информационную сеть «Центр Равновесия»
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
This amazing world Facebook
Этот удивительный Мир Вконтакте
Этот удивительный Мир Twitter
Этот удивительный Мир Одноклассниках
Этот удивительный Мир Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS